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18:27:25


Exercicios físicos benefícos
Exercicios físicos benefícos

Massagem de rosto em casa.

 


Oi. Só uma vez para visitar uma esteticista? Mas o tempo passa e você deve manter sua pele tonificada?! Recomendo-te este post muito útil!
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Massagem facial pele ocorre estritamente de acordo com as linhas de massagem:

1. testa. Da ponte de movimentos em linha reta até o topo da borda da linha do cabelo. Da ponte ao longo da testa em direção as têmporas, do meio da testa para os templos.

2. nariz. Do nariz até a ponta do nariz. Do nariz para baixo para os lados do nariz.

3. os olhos. Do canto interno do olho para a superfície externa do século e do canto externo do olho para o canto interno do olho.

4. as bochechas. Do nariz para os templos. Do nariz para o ouvido médio. Da base do nariz até o contorno do lábio superior. Do centro do lábio superior, para močkam as orelhas. Dos cantos da boca para os ouvidos močkam. Do lábio inferior, até o queixo. Partir do meio do queixo, para močkam as orelhas.

5. pescoço. Da base do pescoço para o queixo. A borda inferior da linha da cabelo, a quinta vértebra ou na base do pescoço.
A finalidade da massagem
-relaxamento geral;
-Eliminação da fadiga;
-melhorar o bem-estar;
-relaxamento das rugas faciais;
-melhorar a circulação sanguínea;
-aceleração do processo de metabolismo.
-com a ajuda de massagem, também retarda o envelhecimento da pele, melhora o sono, elimina a fadiga e dores de cabeça.

Massagem de rosto em casa é feita com as mãos limpas e sem decorações com o uso de cosméticos que entregam deslizar as mãos sobre o rosto limpo e estritamente nas linhas de massagem com muito cuidado.

Efeito da massagem depende dos seguintes fatores:

1. a sala deve ser bem ventilada, temperatura deve ser definida e a cadeira deve ser confortável.
2. a condição da pele na face e o estado psicológico de uma pessoa.
3. confiança e equilíbrio. Massagem pode ter efeitos sobre o sistema nervoso:
acariciando e calmante;
Pat e vibração-excitar.

Contra-indicações da massagem
Doenças inflamatórias, infecciosas e alérgicas.
Micro lesões.
Alta pressão.
Doença da tireóide.
Extração de dente.
Processos purulentos da cavidade oral.
Mudar de pele (psoríase).
Selo de origem desconhecida.
Asma.
Picadas de insetos.
-Inflamação das amígdalas.
-Seio doença, fase de inflamação.

A influência eficaz de massagem facial
-Acelera a recuperação de células danificadas.
-Bateu os vasos sanguíneos da influência da temperatura.
-Melhorar o suprimento de sangue com oxigênio.
-Melhora a nutrição da pele.
-Descama a camada superior da epiderme.
-Melhora o metabolismo.
-Melhora a elasticidade.

Massagem facial consiste dos seguintes movimentos:
-Acariciar é o movimento suave que é executado com a ponta dos dedos ou a palma da mão. Graças a este movimento, aumentando os fluxos de sangue e toxinas.
-Esfregar é feito com a ponta dos dedos, movimentos circulares e em espiral. Graças a este movimento, elimina inchaços e suaviza cicatrizes, estimular a circulação sanguínea e remove a gordura de foca.
-Amassar-baseia-se nos músculos do punho, no sentido transversal. Como resultado deste movimento, melhora a circulação linfática, estimula o metabolismo, melhora a nutrição da pele e a tensão muscular.
-Pat-este movimento é baseado em traços curtos e rápidos à queima-roupa. Está usando a ponta dos dedos, em seguida, borda da palma ou palma inteira. Como resultado deste movimento, melhorando a transferência de calor, circulação, glândulas sebáceas, melhora o tônus muscular e ocorre excitação ou remoção da tensão nervosa.
-A vibração é realizada com a ponta dos dedos ou a palma da mão. Este movimento é semelhante ao Pat, mas tem um efeito forte e profundo sobre os músculos. Como resultado as vibrações são suavizadas cicatrizes, melhorar a condição da pele e acalma o sistema nervoso. massagem facial pele ocorre estritamente de acordo com as linhas de massagem:

1. testa. Da ponte de movimentos em linha reta até o topo da borda da linha do cabelo. Da ponte ao longo da testa em direção as têmporas, do meio da testa para os templos.

2. nariz. Do nariz até a ponta do nariz. Do nariz para baixo para os lados do nariz.

3. os olhos. Do canto interno do olho para a superfície externa do século e do canto externo do olho para o canto interno do olho.

4. as bochechas. Do nariz para os templos. Do nariz para o ouvido médio. Da base do nariz até o contorno do lábio superior. Do centro do lábio superior, para močkam as orelhas. Dos cantos da boca para os ouvidos močkam. Do lábio inferior, até o queixo. Partir do meio do queixo, para močkam as orelhas.

5. pescoço. Da base do pescoço para o queixo. A borda inferior da linha da cabelo, a quinta vértebra ou na base do pescoço.
A finalidade da massagem
-relaxamento geral;
-Eliminação da fadiga;
-melhorar o bem-estar;
-relaxamento das rugas faciais;
-melhorar a circulação sanguínea;
-aceleração do processo de metabolismo.
-com a ajuda de massagem, também retarda o envelhecimento da pele, melhora o sono, elimina a fadiga e dores de cabeça.

Massagem de rosto em casa é feita com as mãos limpas e sem decorações com o uso de cosméticos que entregam deslizar as mãos sobre o rosto limpo e estritamente nas linhas de massagem com muito cuidado.

Efeito da massagem depende dos seguintes fatores:

1. a sala deve ser bem ventilada, temperatura deve ser definida e a cadeira deve ser confortável.
2. a condição da pele na face e o estado psicológico de uma pessoa.
3. confiança e equilíbrio. Massagem pode ter efeitos sobre o sistema nervoso:
acariciando e calmante;
Pat e vibração-excitar.

Contra-indicações da massagem
Doenças inflamatórias, infecciosas e alérgicas.
Micro lesões.
Alta pressão.
Doença da tireóide.
Extração de dente.
Processos purulentos da cavidade oral.
Mudar de pele (psoríase).
Selo de origem desconhecida.
Asma.
Picadas de insetos.
-Inflamação das amígdalas.
-Seio doença, fase de inflamação.

A influência eficaz de massagem facial
-Acelera a recuperação de células danificadas.
-Bateu os vasos sanguíneos da influência da temperatura.
-Melhorar o suprimento de sangue com oxigênio.
-Melhora a nutrição da pele.
-Descama a camada superior da epiderme.
-Melhora o metabolismo.
-Melhora a elasticidade.

Massagem facial consiste dos seguintes movimentos:
-Acariciar é o movimento suave que é executado com a ponta dos dedos ou a palma da mão. Graças a este movimento, aumentando os fluxos de sangue e toxinas.
-Esfregar é feito com a ponta dos dedos, movimentos circulares e em espiral. Graças a este movimento, elimina inchaços e suaviza cicatrizes, estimular a circulação sanguínea e remove a gordura de foca.
-Amassar-baseia-se nos músculos do punho, no sentido transversal. Como resultado deste movimento, melhora a circulação linfática, estimula o metabolismo, melhora a nutrição da pele e a tensão muscular.
-Pat-este movimento é baseado em traços curtos e rápidos à queima-roupa. Está usando a ponta dos dedos, em seguida, borda da palma ou palma inteira. Como resultado deste movimento, melhorando a transferência de calor, circulação, glândulas sebáceas, melhora o tônus muscular e ocorre excitação ou remoção da tensão nervosa.
-A vibração é realizada com a ponta dos dedos ou a palma da mão. Este movimento é semelhante ao Pat, mas tem um efeito forte e profundo sobre os músculos. Como resultado as vibrações são suavizadas cicatrizes, melhorar a condição da pele e acalma o sistema nervoso.
Fonte on-line.

 


Para as senhoras!
Exercícios eficazes para o rosto e pescoço.
Estes exercícios farão seus lábios perfeitos.
Experimente!, o resultado irá surpreendê-lo agradavelmente surpreendido!

Este video é em russo , mas é entendível pelas imagens mostradas.

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 Apesar da simplicidade dos exercícios, eles não são tão simples. Beneficiar destes exercícios diariamente será mais do que você pode imaginar


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No que diz respeito ao treinamento físico para os homens, o melhor "level playing field" do que o treinamento ringue de boxe e não podia ser encontrado. Por exemplo, há um anel exterior - sem a plataforma. Tem um tamanho de zona de combate a partir de 4x4 m para 6x6 m - opção bastante apropriado até mesmo para uso doméstico. Pisos em este anel - RWA densidade de 180-200 kg / metros cúbicos, e ele pôs diretamente no chão e coberto com uma camada de PVC soldada reforçada. Claro que,  para ringues de boxe deve ter uma plataforma competitiva especial e cumprir as regras de competições internacionais e torneios, mas isso é para profissionais. você pode escolher qualquer um ringue de boxe dois tipos depende de suas necessidades.

 

 

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SE APLICARMOS A ESTE LUGAR UM PEDAÇO DE GELO, COM SEU ORGANISMO MUDANÇAS INCRÍVEIS ACONTECER!

 fonte internet

 

Se você anexar a este lugar um pedaço de gelo, com o seu corpo muda ocorrer inacreditável!

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Uma melhora incrível no bem-estar físico vai lhe dar apenas um procedimento. Neste lugar você precisa colocar um pedaço de gelo, e um milagre acontece ... Vai ser uma dor de cabeça, todo o corpo é ativada, você irá preencher vigor sem precedentes. Ponto Feng Fu - é único. Esta área, que é obtida ao actuar directamente sobre o cérebro a influência, porque entre a pele e o cérebro, neste ponto, não há nada! Tente manter esta tratamentos de bem-estar e extraordinárias para assegurar o máximo efeito para o corpo, sem qualquer esforço extra!

 

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Conduta estimulação do ponto Feng Fu é muito fácil: basta anexar um pedaço de gelo para a área mostrada na figura. Este lugar dentro da cavidade entre os tendões do pescoço, cerca de 3 cm acima do couro cabeludo. Aqui convergem na cabeça e pescoço.Ice nessa zona devem ser mantidos durante 20 minutos. Repita o procedimento deve ser alterado a cada 3 dias - de acordo com o conhecimento da acupuntura chinesa é o intervalo ideal. Para obter o melhor efeito, recomenda-se fazer isso com o estômago vazio.

 

Por que é necessário para colocar o gelo? Ele vai criar um gradiente de temperatura, que irá estimular o fluxo de sangue para o cérebro. Área cabeça de ligação e pescoço - é incrível, há centros que são responsáveis ​​pela respiração e fluxo de sangue para o corpo. Com um procedimento simples pode curar uma série de doenças e reforçar o corpo em geral. Doenças do sistema respiratório e cardiovascular, disfunção da tireóide, obesidade e baixo peso, distonia, hipotensão e hipertensão - tudo isso pode ser excluído da sua vida, estimulando o ponto de Feng Fu. 
Há um outro segredo. Este é o lugar mais vulneráveis ​​em nosso corpo. Samurai chinês usou este conhecimento e aplicado inimigos lesões incompatíveis com a vida. Mas há um outro lado: a falta de osso que protege o cérebro, torna esta área o proprietário das propriedades curativas exclusivas. Experimentá-lo e ver como ele funciona perfeitamente! 
O impacto sobre o ponto de Feng Fu devolver o seu corpo para o estado fisiológico normal.