Cinco deliciosas sobremesas, das quais ninguém se recuperará: comemos e não engordamos!
Snickers caseiros, sorvete de iogurte, cheesecake de banana, strudel e muffins de chocolate: receitas para os mais deliciosos, simples e inofensivos à figura das sobremesas!
 1. Rolos de Strudel Calorias: 127 kcal (100 g). Ingredientes:
- queijo cottage suave - 300 g;
Preparação:Esfregue as maçãs em um ralador grande. Misture separadamente queijo cottage e mel. Nós nos espalhamos nas camadas de pita em camadas: primeiro a massa de requeijão, depois as maçãs.  Polvilhe as camadas de canela e enrole a pita em um tubo.  Engraxamos a sobremesa com a gema batida e a enviamos ao forno por 10-15 minutos a uma temperatura de 180 ° C. No final, resta apenas decorar lindamente o strudel com nozes ou frutas vermelhas.  2. Sorvete de iogurte Calorias: 183 kcal (uma porção). Ingredientes:
Preparação:Corte a nectarina e pique as nozes. Misture uma parte dos ingredientes com iogurte, mel e bata no liquidificador.  Adicione à mistura os pedaços restantes de nectarina e nozes. Despeje a preparação para o sorvete em moldes preparados e deixe no freezer por quatro horas.  3. Queques de banana e chocolate Calorias: 270 kcal (uma porção). Ingredientes:
- Farinha de aveia - 1 colher de sopa;
Preparação: Será muito fácil preparar um cupcake assim . Misture mingau de aveia, cacau, fermento em pó, bananas fatiadas e chocolate ralado em uma caneca.  Coloque a "massa" resultante para o bolo no microondas por três minutos. Feito!  4. Calorias caseiras Snickers : 221 kcal (50 g). Ingredientes:
Top coat:
- amendoins salgados - 30 g;
- pasta de amendoim - 40 g;
- proteína - 1 colher de sopa;
- água - 2 colheres de sopa.
Camada inferior
- água - 7 colheres de sopa.
- cacau - 2 colheres de sopa.
Preparação:Para a camada inferior, bata no liquidificador aveia, amêndoas, proteínas, tâmaras e cacau. Em seguida, adicione água e misture bem. Espalhamos a massa no molde, pré-fechando o fundo com papel alumínio. Para a segunda camada, misture o amendoim, a manteiga de amendoim, a proteína e a água. Nós nos espalhamos no formulário. Derreta o chocolate em banho-maria e cubra-o com uma segunda camada. Colocamos "snickers" na geladeira por 30-40 minutos para a prontidão final. 5. Banana Cheesecake Calorie: 195 kcal (uma porção de seis). Ingredientes: Base:   
Recheio:
- queijo cottage suave - 200 g;
Preparação:Moer os ingredientes para a base no liquidificador e colocá-lo no formulário. Nós assamos 15 minutos a uma temperatura de 190 ° C. A base deve estar levemente dourada.  Os ingredientes para o recheio (exceto clara de ovo) são bem batidos com um liquidificador. Separadamente, bata a proteína em um estado arejado e adicione à massa total.  Despeje o recheio resultante sobre a base e asse por 30-35 minutos a uma temperatura de 170 ° C.  É muito importante não exagerar no cheesecake - retire a sobremesa do forno assim que a peça do meio agarre. Certifique-se de refrigerar a sobremesa na geladeira antes de servir. Você pode polvilhar com chips de coco para a beleza.
Fonte PEROOO |
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